男女老幼喝水各有需求

张诗军指出，男人、女人、老人、小孩，不同性别年龄对水的需求都是强烈而不同的。

襁褓之中的婴儿，进食都是流质（奶水、水、果汁），如果水分补充不够，显然长不大而且没法为将来的生长发育打下一个坚实的基础。

少年人，身体处于成长阶段，生长激素正分泌旺盛，带动身体也非常需要充足的水分。他们的成长促使细胞不断分裂，而细胞多是由水组成的。有专家指出，如果此阶段供水量没有很好地衔接上，很可能为将来患慢性疾病留下隐患。

曹雪芹说“女人是水做的”，现代女性都知道多喝水才能给皮肤“保湿”。不仅如此，女性缺少其实会导致内分泌失调甚至提早进入更年期等系列问题出现。

张诗军介绍，成年男性很多都有便秘的问题存在，而水量补充可以润滑排泄物，达到排泄通畅的效果。男性日常运动量较大，水分的蒸发和丢失在所难免，一旦没有及时补上，很可能出现无精打采、注意力不集中等现象。所以运动消耗完后应该及时补充所需水分。

步入老年，对水的需要会逐渐减少，因为新陈代谢在放慢脚步。但是反而更值得警惕，因为此刻的老人很容易在不知不觉中缺水。这与老人的生理状况有关，研究表明：一个刚出生的婴儿，体内的水分要占体重的86.6%，到了发育期，这一比例便下降到71%，成年后再下降到61%，到成为一位80多岁的老人时，他体内的水分只剩下49.8%。水分比重这么低的老人再消耗了大量水分后不及时补充，很可能突然昏厥甚至发生生命危险。