正确喝水可防治多种疾病

越来越多的医学专家认为，身体缺水是许多慢性病的根源。哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病，以及包括抑郁症在内的某些精神疾病，水的缺位都会让它们日益加重。

大脑的脱水易致中风

中山大学附属第一医院中医张诗军副教授指出，水的摄入和一些心脏疾病的发展有很大的关系。他说：“就脑水肿而言，它是由脑缺氧引起的，而脑缺氧很大程度上就是因为脑细胞脱水。”其实脱水还会引发脑中风。中风的原因很多，其中不少是因为老年人喝水太少，导致血液过浓。而恶心、呕吐、麻木这些都是身体缺水，大脑的血液无法正常补充，可能发生中风的信号。

张诗军建议，患者有中风史或者出现上述症状时，为了降低意外发生的风险，平时要注意多喝水。

糖尿病缺水会导致昏迷

张诗军介绍，糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，多饮多尿是糖尿病患者的一大特点。临床不少糖尿病患者喜欢通过控制饮水来达到少上洗手间的目的，然而看似解决了“多饮多尿”这个问题，却反而会导致病情加重。原来，糖尿病患者如果不能补充体内需要的足够的水分，一旦稍有失水就会感到乏力且伴随血糖上升，有的甚至出现呕吐或突然昏迷。所以，对于糖尿病患者而言，如果感到口渴应该马上喝水，如果想减缓“多饮多尿”现象，正确做法是配合医生治疗以控制血糖而非单纯限制自己喝水。

尿道结石频发源于“缺水”

张诗军表示在广东地区，结石病属于高发病。很重要的原因就是人们挥汗如雨，体内的水分没有得到及时的补充。很简单的例子，夏季往往是尿道结石的频发季节，患者增加明显，除了身体其他因素以外，很主要的一个原因就是气温升高，人体水分蒸发迅速，体液成倍流失，排尿减少，导致尿液浓缩，里面的物质聚集成结石。张诗军表示，医生常常叮嘱患者多喝水是有医学道理的，喝水增加尿量稀释尿液的浓度确实是预防结石的最简捷有效的办法。

科学饮水降低心血管病死亡率

美国科学院总结，科学饮水能够降低心血管病死亡率。心脏病看似和喝水毫无关系，但实际上人体水分充不充足也会给他带来不同程度的影响。当心脏供水不足时，血液循环就会不太顺畅，随之而来是新陈代谢没有办法很好进行，导致人体感觉疲劳，而疲劳正是心脏病患者常有的发病前的征兆。而且身体局部缺水还可能导致心脏血管堵塞甚至心肌梗死。

多喝水能预防大肠癌

大肠癌是广东地区发病率居高不下且发病人群不断增多的一类癌症，然而，张诗军介绍，这类以高动物蛋白、高脂肪为主的癌症，正是与饮食有着相当密切的关系，而水在人体内的作用刚好是分解蛋白质、脂肪糖类等，让它逐一转化为人体所需病通过血液循环供应到各个组织器官。所以，控制高脂肪高热量食物的同时，喝水也是预防大肠癌发生的一大重要因素。

此外，张诗军指出，水还能提高免疫细胞能力从而提高人们的自身的免疫力。众所周知，人体有必需的多种维生素和微量元素，从而保障人体维持较好的免疫水平。但需要指出的是，及时补充水分也是对人体很好的保护。人是恒温动物，如何恒温，水的调节功能少不了。它能储存热量、传递热能也能蒸发和散出热能，从而能快速有效地让人体在各种环境中保持体温基本恒定。具体表现在遇到天热时会挥汗如雨从而让人体表层降温、遇到冷刺激时血流减缓，从而有助保暖等。

医学指导：中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军、广州市红十字会医院营养师谭荣韶。