吃木耳能减肥吗 木耳减肥的方法
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摘要:吃木耳能减肥吗?常吃黑木耳能够起到清胃涤肠和清理消化道的功效。不过它的实际作用还是降低血糖,那么血糖降下来了,自然也就降低了肥胖的可能。本文为您介绍了黑木耳粉减肥的偏方、黑木耳红枣汤的做法等知识,希对您有所帮助。
吃木耳能减肥吗 木耳减肥的方法
黑木耳能够起到减肥作用,主要是因为它含有大量的纤维素。纤维素吃进肠道里面,可以抑制肠道淀粉酶的活性,延缓糖类的吸收过程。此外,它还可以增加粪胆汁酸和胆固醇排出,同时阻断胆汁酸的肠肝循环,改变肝脏脂蛋白及胆固醇的代谢。也就是说,它能够减少肠道脂肪的吸收,促进肠道脂肪的排出。此外,纤维素本身并不会产生能量,没有营养作用,但它在肠道中吸饱了水分,体积就会胀大,例如属于纤维素之一的葡萄甘露聚糖,进入胃肠后可吸收胃肠中的水分而膨胀20~100倍,从而使人很容易有饱胀感,饭量自然就减小了。
黑木耳既能使饭量减小,又能抑制人体对糖、脂肪的吸收利用,这样长期坚持,人体摄人的能量就会减少,然后就需要动用身上现成的脂肪了,从而达到减肥的目的了。其实很多中草药减肥保健食品,原理和黑木耳减肥法是一样的。
民间流传的如苹果减肥法、胡萝卜减肥法等等,都是靠服用高纤维素来减肥。但是,跟黑木耳相比,其他的食物在纤维素含量上都得“俯首称臣”。以100克的重量来算,100克的胡萝卜含纤维素是1.1克左右,苹果则含有1.2克,梨是3.1克。至于黑木耳,却达到了29.9克!
必须要注意的是,吃黑木耳减肥不能时间太长,一般不要超过三个月,不然可能会损害肠道,产生副作用。建议大家可以先吃一个月试试,然后保持健康饮食,尽量多做运动,相信您一定会瘦下来的。
有了黑木耳粉,吃饱了减肥
症状:单纯性肥胖
偏方:取黑木耳5~1 0克,打成粉末,加温开水1杯搅匀,一日5次,饭前半小时喝,一个月为一个疗程。
黑木耳红枣汤
材料:黑木耳,红枣,白糖。
做法:把木耳洗干净,把红枣去核洗干净,放入砂锅内,然后加适量的水和白糖同煮一小时左右,就可以食用了。
吃木耳能减肥吗?据我的一位同事说经常喝黑木耳粉,也可以减肥,效果还非常好。而且已经服用了很久,没有感觉到有什么副作用。可见,黑木耳减肥的确不是空穴来风。那么,大家不妨自己试试吧减肥的目的主要在于减脂。
其实,上面也说到了,生活中的七个腰部减肥妙招,吃黑木耳的确有减肥的效果,但那只是暂时性的,因为它防止了糖分这种高热量的吸收,也可以帮助体内排除毒素,只是一种辅助性的方法,根本达不到实质性的减肥目的。因为减肥的关键在于减脂,只有减掉导致肥胖的多余脂肪才能做到;
2020-11-28
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